Olvasási idő 3-4 perc
Nálad is előfordul, hogy akkor veszed észre a tested, amikor fáj?
Van ez a test, amiben leélem az életemet és leggyakrabban csak akkor figyelek rá, amikor fáj. Ez így rendben van?
Ha igen a válaszod, akkor még nem ajánlom neked a BodyQ-t.
A
test az élet megtapasztalásának alapvető tere. A test elhanyagolása
komoly következményekkel jár. A fájdalmak, sérülések, betegségek,
függőségek, elhízás, érzelmi végletek, intellektuális hanyatlás mind
jelei a testünk elhanyagolásának.
Megszületésünktől
természetes a fejlődés, az épülés, a sokoldalú és egészséges
testhasználat, és a pihenés, töltődés, regeneráció is. Eleinte ezek
természetes egyensúlyban vannak. Aztán valahogy elkezdjük elhagyni
magunkat. Az érdeklődés, a figyelem eltolódik a külső irányokba. Egyre
kisebb arányban vagyunk a testünkre figyelemmel. A test alapvető
szükségletei közül egyre több háttérbe szorul. A figyelmünk végletes kifelé irányulása mára társadalmi méreteket öltött. A kütyük, reklámok, divatőrületek mind kívülre huzzák a figyelmet, amihez hozzájön a egyre több és intenzívebb stressz. A stressz feszültséget, hosszabb távon fájdalmakat okoz, ami miatt szintén ki akarunk kerülni a testünkből. Nem akarjuk érezni a kellemetlen érzéseket.
Ez ördögi kör és ebből egy kivezető út van: a tudatosság.
Nagy
általánosságban kijelenthető, hogy a gyermek veleszületett, de nem
tudatos testintelligenciája a kor előrehaladtával csökken. Az
intelligenciát és már az érzelmi intelligenciát is tudatosan
fejlesztjük, de testet nagyon gyakran lehagyjuk. Nem foglalkozunk vele
kellőképpen.
Az autónkat karbantartjuk, a lakásunkat takarítjuk, de a test áplása, gondozása sokaknál elmarad.
Tudjuk, hogy kellene mozogni, pihenni, töltődni, mégis úgy 'zajlik' az élet, hogy legtöbbször nem halljuk meg a test kéréseit.
Például:
Hogy állj meg kicsit.
Hogy pihenj.
Hogy táncolj.
Hogy mozogj kedvedre.
Hogy érezd jól magad.
Hogy kapcsolódj ki.
Leggyakrabban
csak azt halljuk meg, amikor 'kiabál' a testünk. Amikor annyira fáj,
hogy elviselhetetlen. Amikor fájdalomcsillapítani kell. Ilyenkor
szaladunk fűhöz fához, hogy segítsen gyorsan. Orvoshoz, gyógyszerhez,
természetgyógyászhoz, edzőhöz, masszőrhöz. Megfogadjuk, hogy lefogyunk,
leszokunk, jó szokásokat veszünk fel. Aztán kicsit jobb lesz, elfelejtük és
megy minden a régiben. És ha nem változtatunk, akkor nemsokára újra kiált a testünk.
Ki lehet kerülni ebből a körforgásól?
Ennél a kérdésnél erősen villog és szirénázik a vészjelzőm. Mert a legnehezebb dolgok közt biztosan dobogós a megszokotton való változtatás. Az egyik legkeményebb fába vágom a fejszémet, amikor szembesülök és szembesítek azzal, hogy a test mást akar, mint a fej.
Mit tud a BodyQ?
(Pontosabban mit tudsz Te?)
Segít ráhangolódni a testre. A valós szükségletekre, mert a fő
meghívás a befelé figyelés, a test érzékelése. Az, hogy mi jó a testnek.
Mi történik, amikor elmész valamilyen edzésre, jógázni vagy futni?
Van valami, egy terv, elképzelés a fejedben és az edző, oktató fejében, hogy mit kezdj/en a testeddel. És végigcsinálod az órát.
De hogyan?
Alapból valószínűleg úgy, ahogy egyébként is működsz. Arra figyelsz, ami a fejedben, emlékeidben, vágyaidban, elvárásokban, kultúrádban van.
A
mozgás jó! De ha nem figyelsz a tested jelzéseire, akkor megsérülhetsz,
elmehet a kedved tőle vagy akár rá tehetsz még egy lapáttal és repülhetsz a
kiégés felé.
Két dologgal fogsz találkozni, amikor eljössz BodyQ órára:
A
testeddel. Úgy, ahogy eddig talán soha. A testedben lévő érzetekkel.
Olyan finomakkal, amik alig érezhetők. És olyanokkal, amik sokkal
egyértelműbbek.
Érzettudatossággal, azaz érzet tudatosítással.
Az érzetek világában élheted át, hogy milyen is valójában mozdulni.
Milyen könnyed, nehéz, életteli, tompa, feszült, merev, ruganyos, erős,
fájó, kellemes, darabos stb. Észlelheted, ahogy változik. Ahogy egy
merev izom elkezd lazulni. Ahogy edzés közben, a pihenő alatt
kikönnyülsz. Ahelyett, hogy fejben már a következő gyakorlatban vagy
valahol máshol lennél.
Plusz megtanulhatod a tested nyelvezetét. Hogy mikor mit mond. Hogy melyik érzet mit jelent.
A
BodyQ órán és workshop-on arra megyünk, amerre jól esik. Kerüljük a túlzásokat. A
fejlődést tartjuk szem előtt, de nem csak fejből, hanem főként testből. Maximum
kicsit lépjük túl a határainkat, hogy egészségesen adaptálódjunk.
Még egy fontos dolog:
Nem tudom mi van a testedben. Azt te tudod. Te érzed. Én maximum az érzéshez vezethetlek. Erre fogok törekedni.
Találkozzunk a BodyQ órán vagy workshop-on!
BEMUTATÓ ÓRA
Időpont: 2025.03.18. 17-18 óráig
Helyszín: Jógafészek, Szentendre, Dózsa Gy. út 57.
Bejelentkezés szükséges:
Tel: +36209138673
Email: masszazspont@gmail.com
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése